Многие родители знают, что режим дня очень важен и необходим. Но это теоретически, а на практике мало кто его придерживается. А ведь он основан на закономерностях, по которым живет организм первоклассника. Придерживаясь режима, вы поможете вашему ребенку адаптироваться к новому ритму жизни, а также поможете его биологическим часам не сбиться.

Итак, какой же идеальный режим дня для школьника?

Подъем   7.00

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет  7.00-7.30

Завтрак  7.30-7.50

Дорога в школу  7.50-8.20

Занятия в школе 9.00-13.00

Горячий завтрак в школе 8.30-9.00

Дорога из школы или прогулка после занятий 13.00-13.30

Обед 13.30-14.00

Послеобеденный сон или отдых 14.00-15.00

Прогулка или игры на свежем воздухе 15.00-16.00

Полдник 16.00-16.15

Помощь семье, дополнительные занятия 16.15-17.30

Прогулка 17.30-19.00

Ужин и свободные занятия, помощь семье, ручной труд, тихие игры 19.00-20.00

Приготовление ко сну, чтение книг 20.00-20.30

Сон 20.30-21.00