Вопрос снижения веса актуален для многих женщин, но для новоиспеченных мам особенно. Все дело в том, что более 90% всех рожениц прибавляют в весе после беременности и есть одна интересная закономерность — на каждый килограмм веса малыша приходится более 5 килограмм лишнего жирка у матери.
Вопрос похудения важен не только потому, что каждая мать хочет вернуть себе бывшую стройность. Обычное похудение (жиросжигающие тренировки и супердиеты) просто запрещено для кормящей матери, поэтому появляется необходимость поиска альтернативных вариантов. Какие способы безопасного похудения существуют, и какие методы эффективно избавят от лишних объемов? Вот такие вопросы интересуют многочисленных мам.
Важные правила безопасного похудения
Даже если вы поправились на 25–30 кг, не стоит уже в первую неделю начинать активные действия по борьбе с лишним весом. Гинекологи рекомендуют приступать к процедурам только после того, как вы перестанете кормить грудью малыша (это же касается и аппаратных процедур в салонах красоты).
Отказ от определенных продуктов также небезопасен для вашего здоровья. Кроме того, вы можете навредить малышу, если кормите его своим молоком. Не стоит увлекаться нагрузками, даже легкими. В первый месяц травмированная матка может не выдержать давления. Прежде чем выбирать программу физических упражнений, посоветуйтесь с гинекологом и пройдите диагностику.
Конечно, вы можете уменьшить потребление калорий — рекомендуемое количество 1500 в сутки. Также рекомендуются прогулки. Берите своего малыша и гуляйте с ним как можно дольше. Так вы настроите организм на дальнейшие физические упражнения, потренируете сердце и легкие. В любом случае необходимо соблюдать осторожность в процессе похудения. Если же вам необходимо быстро, эффективно и безболезненно избавиться от лишнего веса, вам поможет аппаратная косметология.
Помощь профессионалов
Постоянное развитие технологий и разработка новых методов влияния на жировые скопления максимально упрощают процедуру похудения. Какие методы самые эффективные? LPG-массаж или кавитация — процедуры, которые зарекомендовали себя, как эффективные и безопасные для женского организма. Рассмотрим более подробно каждую из них.
Ультразвуковая кавитация — относительно новая процедура, которая стремительно завоевывает женские сердца. И все благодаря великолепному эффекту без усилий и боли. С помощью ультразвука вы избавитесь от лишнего веса, уберете целлюлит. Вам стоит посетить салон для проведения ультразвуковой кавитации, если у вас:
- Выраженный живот;
- Лишние объемы на спине и талии;
- «Галифе» на бедрах;
- Проблемные ягодицы;
Как видите, с помощью данной процедуры вы можете избавиться от лишних сантиметров в самых проблемных местах. Безопасность кавитации заключается в том, что ультразвук влияет только на жировые клетки, и вы не столкнетесь с проблемой обвисшей кожи или травмированных мышц. Для полноценного результата необходимо пройти всего 4 процедуры длительностью до 60 минут. После чего спокойно заниматься домашними делами.
Такой вариант как нельзя лучше подходит новоиспеченным матерям, так как не занимает много времени, не влияет на организм и дает выраженный результат. И что особенно приятно — это отсутствие физических нагрузок, и жестких диет.
LPG-массаж еще называют липомассажем, вакуумно-роликовым и эндермологическим. Благодаря обширному влиянию на организм данный вид массажа получил столько названий. Если вы доверяете проверенным способам, LPG-массаж — то, что вам нужно. С его помощью уже через несколько процедур вы заметите выраженный эффект: ваши объемы уменьшатся, снизится проявление целлюлита, ваша кожа станет более упругой. Более того, вы избавитесь от ненавистных растяжек на теле, которые неминуемо возникают после беременности.
Профессионалы рекомендуют использовать технику LPG-массажа в следующих ситуациях:
- Лишний вес;
- Целлюлит и «апельсиновая корочка»;
- Зона «галифе»;
- Лишние объемы на ягодицах, над коленками, в зоне предплечий;
- Формирование «загривка» в районе шеи.
- Двойной подбородок.
Чтобы достичь результата, необходимо надеть специальный костюм, лечь на кушетку и расслабиться, а в это время «волшебные» ролики сделают свою работу. Благодаря разностороннему влиянию аппарата улучшается кровообращение в проблемных зонах, ускоряется отток лимфы и нормализуется водный баланс, вы избавитесь от отеков и восстановите упругость кожи.
Активность и правильный режим питания
Чтобы удержать эффект после проведения аппаратных процедур важно не забывать о постоянной активности и несложной диете. Диетологи и гинекологи рекомендуют соблюдать строгий режим питания и не бежать к холодильнику, как только ваш малыш уснет. Это усугубит проблему и вам заново придется проходить курс массажа в салоне.
После того как гинеколог разрешит вам заниматься физическим нагрузками, можете каждую прогулку с малышом превратить в спортивную ходьбу. Используйте утяжелители для ног, а ребенка берите на руки, всего 40 минут активной прогулки позволят вам сохранить стройную фигуру и крепкие мышцы. Употребляйте больше воды, регулярно посещайте косметолога и диетолога, уделяйте 30 минут в день активным занятиям и лишние килограммы никогда вас не побеспокоят.