После рождения малыша некоторые мамы отмечают, что у них появились регулярные боли в руках и предплечьях. С чем это может быть связано?
Вероятнее всего это из-за того, что вы подолгу ребенка носите на руках. Вы целый день его поднимаете, опускаете, держите, носите: неудивительно, что мышцы по-новому откликаются на физическую нагрузку. Сейчас руки работают гораздо больше, чем до беременности, и от этого могли появиться боли и спазмы. Со временем мышцы окрепнут и болевые ощущения уменьшатся.
А пока воспользуйтесь следующими советами:
• Во время кормления следите за осанкой.
• Держа ребенка на руках, в том числе во время кормления, старайтесь чаще менять положение тела, чтобы давать отдых мышцам.
• Во время кормления сидя подкладывайте под малыша или себе под руки подушки для дополнительной поддержки.
• Прежде чем приступать к кормлению, убедитесь, что вам комфортно и вы не напряжены. Если неудобно, пробуйте другие положения, пока не найдете подходящее. Кормление должно быть приятным и удобным и для вас, и для малыша.
• Попробуйте кормить ребенка, лежа на боку в постели. Это и вам удобно, и малыша не нужно будет перекрадывать, если он заснет во время кормления. Он вполне может днем спать в постели родителей.
• Поднимая ребенка и держа его на руках, следите за осанкой. Какой бы груз вы ни поднимали, основную нагрузку старайтесь переносить на ноги, а не на спину или руки.
• При любой возможности давайте мышцам рук отдых, например пользуйтесь слингом.
Если эти рекомендации не помогут избавиться от болевых ощущений, обратитесь к врачу. Он может посоветовать специальные упражнения или отправить на процедуры к физиотерапевту. Хотя боль в кистях, запястьях и предплечьях не представляет угрозы для жизни, ощущения могут быть весьма неприятными.
Проверьте, как вы берете и держите ребенка, внесите необходимые коррективы и помните о том, что это распространенная проблема и обычно носит временный характер.
P.S. Если вам нужны постельные комплекты или домашний текстиль, вы их можете купить в интернет магазине Zelteks. Большой ассортимент и система скидок порадуют вас.