Судороги в ногах

В.: Я испытываю сильные судороги в ногах по ночам. Мне советовали различные средства, например, есть на ночь бананы для увеличения потассиума в организме и принимать на ночь большие дозы таблеток магния (до шести). Что вы думаете об этих средствах? Действительно ли они безопасны?

О.: Магний уже много лет помогает людям, у которых ночью случаются судороги, и если он принимается не в очень больших дозах, он довольно безопасен. Главный побочный эффект чрезмерного, количества магния - диарея, и его нельзя использовать пожилым людям с плохой функцией почек. Бананы, конечно, вполне безопасны. Я не могу вообразить, чтобы потребление бананов в большом количестве могло кому-то причинить вред.