Головные боли
От головных болей страдают не только подверженные стрессу, всегда о чем-то беспокоящиеся взрослые. У детей тоже могут возникнуть эти противные боли в голове.
Прежде всего следует научиться отличать боли, вызванные мышечным напряжением, от мигреней. Боли из-за мышечного напряжения не бывают острыми, равномерно распределяются по голове и основанию шеи. Причиной их возникновения бывают напряжение мышц головы и шеи. Неправильная осанка, скрипение зубами (бруксизм), эмоциональный стресс, усталость, а также громкие звуки или яркий свет могут вызвать подобные боли.
Большинство болей, вызванных напряжением мышц, продолжаются недолго и легко излечиваются. Однако если боли очень сильны, сопровождаются рвотой или длятся в течение долгого времени, следует все же обратиться к врачу. Эти симптомы могут свидетельствовать о более серьезных заболеваниях - аллергии, болезнях глаз или свищах.
Мигрени - это более серьезное заболевание. Как правило, незадолго до начала мигрени у ребенка в глазах появляются мерцающие огоньки - этот феномен называется «аура». Вслед за этим начинается мигрень, локализующаяся в одном или обоих висках - боль настолько сильна, что препятствует ведению нормального образа жизни, вызывает нарушения зрения и слуха и даже вызывает тошноту и рвоту. Эти симптомы, впрочем, у каждого ребенка бывают разными.
Специалисты считают, что причиной мигреней могут служить определенные продукты - шоколад, старый сыр, мясопродукты, содержащие кофеин напитки, а также пищевая добавка глутамат натрия однозамещенный (monosodium glutamate, MSG, Е-621). Как и другие врачи, обращающие внимание на питание своих пациентов, мы пришли к выводу, что усугублять мигрени могут неправильное питание и повышенная чувствительность к определенного рода продуктам. Кроме того, причиной мигреней может являться дисбаланс сахара в крови. Если ваш ребенок страдает от запоров, нужно в первую очередь заняться решением этой проблемы. Мигрени могут также быть связаны с депрессиями, нарушениями сна, изменениями атмосферного давления, запахами, угарным газом, стрессом и ярким светом.
По поводу того что именно происходит в голове человека во время мигрени, выдвинуто две основные теории. Первая утверждает, что мигрень возникает из-за сужения кровеносных сосудов, приводящего к ухудшению кровоснабжения и компенсирующегося расширением кровеносных сосудов. Вторая гласит, что дело в нарушении работы нервных клеток мозга. В любом случае следует бороться с причиной, вызывающей эти нарушения.
Традиционная медицина лечит головные боли при помощи обезболивающих средств — ибупрофена или парацетамола. Более серьезные заболевания, симптомами которых являются головные боли, выявляются при помощи диагностического сканирования - компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Убедитесь, что ваш ребенок не подвержен воздействию токсичных химикатов. Помочь при головных болях может массаж спины или мягких тканей, натуропатия, хиропрактика, остеопатия или кранио-сакральная терапия. Очень важно понизить уровень стресса ребенка; возможно, следует обратиться за советом к специалисту.
ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Питание
Повышенная чувствительность к пище может служить причиной головных болей (особенно мигреней) у детей. Молочные продукты (коровье молоко и сыр) - это первый вид продуктов, который должен быть исключен из диеты ребёнка на одну-две недели (для того, чтобы проверить, не являются ли они причиной болезненного состояния). Другие распространенные источники проблем - пшеница, шоколад, цитрусовые, сахар и соя. Искусственные подсластители и консерванты также должны быть исключены из рациона ребенка, который должен по возможности состоять из натуральных продуктов.
Основные жирные кислоты очень важны для предотвращения химического дисбаланса, который может стать причиной головных болей. Хорошими источниками этих кислот является рыба: лосось, палтус, форель.
История из практики
Галю, семилетнюю девочку, привели к нам на консультацию по поводу хронических мигреней. Ее головные боли были настолько сильными, что обезболивающие средства лишь немного улучшали ее состояние. Когда мы спросили родителей Гали, как работает ее кишечник, ее мама заметила, что она опорожняет кишечник один раз в четыре или пять дней. Кроме того, она обожает молоко и сыр. Мы порекомендовали родителям Гали увеличить количество клетчатки в рационе девочки посредством включения в него пареных овощей, а также давать ей по две чайные ложки размолотого льняного семени в день. Кроме того, вместо коровьего молока Гале было предложено выбирать между рисовым, овсяным и миндальным молоком. Через неделю ее кишечник начал работать более регулярно. Через две недели она стала опорожнять его каждый день, а головные боли полностью исчезли. Десять месяцев спустя мама Гали рассказала, что, после того как девочка перестала употреблять коровье молоко и регулярно получать клетчатку, она больше ни разу не страдала от головных болей.
и макрель, а также орехи, например грецкие. Рекомендуется два-три раза в неделю давать ребенку свежую рыбу. Льняное семя — это отличный источник важнейшей альфа-линоленовой кислоты. Его можно размельчить и добавлять в салаты или коктейли. Растолките одну чайную ложку на 20 кг веса тела (детям, вес которых составляет от 15 до 20 кг, также можно давать одну чайную ложку), растворите ее в 250 г воды и давайте ребенку эту смесь один раз в день.
Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество жидкости, так как обезвоживание также может стать причиной головных болей. Фрукты и особенно овощи являются ценнейшими источниками клетчатки, нормализующей работу кишечника. Запор - это распространенная причина головных болей, лечению которой, к сожалению, обычно уделяется недостаточно внимания. Если ваш ребенок не ходит в туалет по большому хотя бы один раз в день, значит, в его рационе недостаточно клетчатки или жидкости.
Пищевые добавки
Кальций и магний - помогают расслабиться нервной системе, мышцам и кровеносным сосудам, что предотвращает головные боли. Исследования показывают, что дефицит магния часто бывает связан с головными болями. Мы рекомендуем детям употреблять 500 миллиграмм кальция и 250 миллиграмм магния в день. Эти два минерала нередко выпускаются вместе в виде одной таблетки.
Лекарственные растения
Пиретрум девичий - популярное средство борьбы с мигренями. Хотя он и не способен справиться с причиной головной боли, однако хорошо снимает симптомы. К тому же он безопаснее таких обезболивающих средств, как аспирин.
Ромашка - помогает при болях, вызванных напряжением. Пусть ваш ребенок выпьет чашку свежезаваренного ромашкового отвара или настойки ромашки (на глицерине или спирте), если у него начинается головная боль.
Гомеопатия
Для того чтобы снять приступ сильной головной боли, воспользуйтесь комбинированной формулой или выберите из нижеперечисленных средств то, которое в наибольшей мере соответствует симптомам вашего ребенка. Если в инструкции не сказано иначе, давайте ребенку по два шарика разведением 30С через каждые 30 минут (но не более четырех доз). Если по истечении двух часов улучшения не наблюдается, попробуйте другое средство. После того как вы заметите первое улучшение, прекратите давать ребенку лекарство: повторный прием рекомендуется лишь в том случае, если симптомы возобновятся.
Примечание: более слабые разведения (6Х, 12Х, 6С) следует давать чаще (каждые пятнадцать минут).
Belladonna - при головной боли, локализующейся в правой части головы: боль возникает у основания головы с правой стороны и перемещается к правому глазу и виску. Боль у ребенка пульсирующая, ему кажется, что его голова вот-вот взорвется. Ему легче, если он лежит в темной, тихой комнате.
Bryonia alba - при боли, локализующейся в левом глазу или виске, которая постепенно распространяется на всю голову. Симптомы обостряются при малейшем движении и ослабляются в состоянии покоя и при накладывании компресса. Возможно, головная боль сопровождается запором. Ребенок делается раздражительным и хочет, чтобы его оставили в одиночестве.
Calcarea phosphorica - для школьников, страдающих от хронических головных болей и болей в животе. Боль локализуется в затылке.
Gelsemium - при тупой, тяжелой боли в задней части шеи, из-за которой начинает казаться, что голова стянута железным обручем. Ребенок чувствует себя усталым, у него кружится голова и помутнено зрение. Головная боль отступает после мочеиспускания.
Glonoinum — при стучащей, взрывающей боли, особенно если она является следствием солнечного удара.
Iris versicolor - при мигренях, локализующихся с правой стороны, из-за которых кажется, что голову что-то сжимает. Головная боль сопровождается тошнотой и рвотой.
Lachesis - при мигренях, локализующихся с левой стороны, сопровождающихся ощущением жжения. Ребенок просыпается от боли. Тепло и прикосновения только усугубляют боль, а свежий воздух ослабляет ее.
Lycopodium - при мигренях, локализующихся с правой стороны, в районе виска. Боль обостряется между 4.00 и 8.00 часами утра.
Natrum muriaticum - хорошее средство от головных болей, являющихся следствием солнечного удара. Кроме того, хорошее средство для профилактики мигреней. Ребенок просыпается из-за мигрени. Головная боль вызвана стрессом или печалью. Ребенку легче, когда он лежит в темной, прохладной комнате.
Nux vomica - при головных болях, вызванных стрессом, перенапряжением или реакцией организма на продукты питания. Головную боль облегчают холодные примочки. Головная боль сопровождается болью в животе и тошнотой. Ребенок раздражителен. Боль усугубляется из-за шума, яркого света и при открытых глазах. При головных болях, вызванных запором.
Sanguinaria - головная боль возникает с правой стороны шеи и в правом плече и распространяется по правой стороне головы. Ребенку легче после рвоты.
Spigelia - при колющей, острой и жгущей боли вокруг левого глаза.
Гидротерапия
Положите мешок со льдом (завернутый в тонкое полотенце) на заднюю сторону шеи ребенка, а ноги ребенка в течение десяти минут погрейте в тазу с теплой водой.
Факт
Сам мозг не может болеть, так как в нем не содержится сенсорных нервов. Боль, которую человек испытывает во время мигрени, возникает в оболочках мозга (мембранах, которые его покрывают), а также в коже и мускулах черепа.
РАСШИРЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Гомеопатия
Конституциональная гомеопатия, курс которой назначит вам врач-гомеопат, является хорошим способом профилактики головных болей.
Ароматерапия
Лаванда - добавьте лаванду в масло или крем и натрите ими голову ребенка вдоль линии роста волос. Будьте внимательны, чтобы не попасть в глаза. Если ребенок принимает гомеопатические средства, отложите ароматерапию на другое время.
Акупрессура
Попробуйте задействовать все перечисленные ниже точки, чтобы выбрать одну или несколько, оказывающих наибольший эффект. Мягко надавите на каждую из точек акупрессуры пальцем, удерживая его в течение 10-15 секунд. Сделайте то же самое на другой стороне тела; повторяйте эти надавливания по три раза в день.
Жёлчный пузырь 20 - расположена ниже основания черепа, в промежутке между двумя вертикальными мышцами шеи.
Толстая кишка 4 - находится на перемычке между большим и указательным пальцами.
Печень 3 - расположена на ступне, в промежутке между большим и вторым пальцами.
Юао (Yuyao) - расположена в середине брови (непосредственно над зрачком).
Факт
К пятнадцати годам пять процентов всех подростков уже испытывали головную боль.
ЧЕГО ОЖИДАТЬ
Головная боль должна уменьшиться за 15 минут - 1 час. Хотя средства природной терапии могут быть эффективными при облегчении острой боли, лучше использовать их для лечения исходной причины головной боли, благодаря чему она вообще перестанет появляться.
