Другие минералы: Альфа-липоидная кислота, Карнитин, Холин, Коэнзим Q10, Инозитол
Альфа-липоидная кислота
Функции: антиоксидант, необходимый для выработки энергии.
Источники: печень, дрожжи, картофель, шпинат, красное мясо.
RDA: не установлено. Безопасной дозой для детей является от 5 до 25 миллиграмм.
Признаки недостаточности: симптомов нет; известно, что добавка этой кислоты идет на пользу детям, больным диабетом.
Токсичность: не установлено.
Карнитин
Функции: необходим для выработки энергии, а также для правильной работы сердца.
Источники: мясо, молокопродукты.
RDA: не установлено. Безопасной дозой для детей является от 25 до 100 Миллиграмм.
Признаки недостаточности: потеря мышечного тонуса, частые инфекционные заболевания, воспаление мозга, учащенное сердцебиение, замедление в развитии.
Токсичность: отсутствует.
Холин
Функции: необходим для выработки нейротрансмиттера ацетилхолйна. Также участвует в обмене жиров.
Источники: бобовые, яичный желток, цельное зерно, соя.
RDA: не установлено. Безопасной дозой для детей является от 10 миллиграмм.
Признаки недостаточности: нарушения работы печени и почек.
Токсичность: редко встречается.
Коэнзим Q10
Функции: антиоксидант, необходим для выработки энергии, а также для правильной работы сердца.
Источники: мясо, морепродукты.
RDA: не установлено. Безопасной дозой для детей является от 5 до 15 миллиграмм.
Признаки недостаточности: заболевания десен, заболевания сердца, усталость.
Токсичность: отсутствует.
Инозитол
Функции: инозитол - необходимый компонент клеточном мембраны. Применяется для лечения депрессии и предотвращения осложнений при диабете.
Источники: цитрусовые, цельное зерно, орехи, семена, бобовые. ,
RDA: не установлено. Безопасной дозой для детей является от 5 до 10 миллиграмм.
Признаки недостаточности: неизвестны.
Токсичность: не установлена.
P.S. Если у вас предстоит свадебное торжество, вам понадобится видеооператор недорого. Он сделает для вас качественный фильм об этом дне и у вас будет память на всю жизнь.
