Хром

Функции: этот минерал участвует в регуляции уровня сахара в крови.

Источники: цельное зерно, мясо, картошка, печень, пивные дрожжи.

RDA: от рождения до 6 месяцев: от 10 до 40 микрограмм (мкг)

От 6 месяцев до 1 года: 20-60 мкг

От 1 года до 3 лет: 20-80 мкг

От 4 до 6 лет: 30-120 мкг

От 7 лет и старше: 50-200 мкг

Признаки недостаточности: повышенный уровень сахара в крови.

Токсичность: если принимать хром в рекомендуемых дозах, он не токсичен. Правда, стоит отметить, что исследования на детях не проводились.

Факты: Хром - минерал, необходимый для метаболизма сахара и жиров. Большинство людей не получают достаточно хрома с пищей. В результате развиваются симптомы, схожие с признаками сахарного диабета и сердечнососудистой недостаточности. Когда больные сахарным диабетом или частичной непереносимостью глюкозы получают добавки хрома, это нормализует уровень сахара в крови, а также уровень липидов и инсулина.

P.S. Если вы ищете прикольный подарок, вы можете купить майку онлайн тут. Огромный выбор на любой вкус по приятным ценам.