План сохранения спокойствия

Один отчим сказал: «Вы знаете, умение сохранять спокойствие — великая вещь. Мой сын постоянно убегал из дома. Обычно это случалось после того, как он делал что-нибудь плохое и я на него кричал. Мы ругались, и он уходил. Когда я научился владеть собой и не взрываться, мы оба стали спокойнее и могли договориться без хлопанья дверью».

Разумеется, умение оставаться спокойным — лишь одно из изменений, которое этот человек внес в свою программу воспитания. А когда он научился сохранять спокойствие, то сумел применить и другие воспитательские навыки. А это привело к стремительному улучшению отношений между отчимом и его пасынком.

Чтобы сохранять спокойствие, нужно как можно больше планировать. Если вы будете думать, как бы не взорваться, оказавшись в эпицентре бурной ссоры, вам это вряд ли удастся. Отличный способ разработки и тренировки действенных тактик контроля над собой — это «План сохранения спокойствия». Чтобы составить его, нужно проделать четыре действия:

1.    Сформулируйте, какие слова и поступки ваших детей выводят вас из себя.

2.    Попробуйте выявить признаки, показывающие, что вы начинаете злиться (что вы чувствуете и что вы делаете).

3.    Решите, что нужно изменить, чтобы в будущем не терять спокойствий.

4.    Разработайте личный план сохранения спокойствия.

Далее мы рассмотрим каждый из пунктов подробнее, чтобы вы смогли самостоятельно составить свой план сохранения спокойствия.

P.S. Если вы любите готовить и много времени проводите на кухне, заказывайте кориан столешницы. Они великолепно смотрятся, долговечны и не требуют особого ухода.