На что похоже ваше настоящее?
Что бы вы сказали, если бы вас попросили описать его? Какую метафору или символ вы бы подобрали для своего настоящего?
Когда подберете подходящее сравнение, задумайтесь вот о чем. Пригодится ли ваше представление о настоящем для того, чтобы вы научились радоваться каждой секунде? Должна признаться, мне тесный резиновый костюм не слишком-то помог. И я решила представить себе настоящее в более конструктивном виде. Для начала вообразила, будто в моем настоящем вокруг меня есть некоторое свободное пространство. Потом я мысленно сбросила резиновый костюм й представила, будто на мне надето нечто свободное. Только одно это позволило мне совершенно по-другому отнестись к настоящему. Мне также захотелось избавиться от ощущения постоянной спешки, гонки. Я позаимствовала идею елочного украшения, стеклянного шара. Интересно, каково это — находиться внутри красивого стеклянного шара? И снова я почувствовала себя совершенно по-другому, гораздо свободнее и ровнее. Попытайтесь представить свое настоящее по-другому — так, чтобы новые ощущения помогли вам получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь.
Если вы работаете и хотите, чтобы работа была сделана быстро, наверное, имеет смысл представить себя скорым поездом. Когда вы дома с детьми, возможно, лучше представить себя гребной шлюпкой. Когда я впервые увидела несчастную женщину, представлявшую себя веревкой для сушки белья, она совершенно не умела ценить момент. Мы поработали над тем, чтобы остановить ее метафорическую веревку — так, чтобы она больше не вращалась. В своем воображении она распутала скрученное белье, открепила прищепки, бросила белье в корзину и поставила ее рядом с собой. Мысленно она прекратила вращение веревки, остановила волчок и уложила веревку в прямую линию. Затем она встала на веревку. Когда стирка оказалась у нее за спиной, а вращение прекратилось, она почувствовала себя совершенно по-другому. Она смогла заглянуть в будущее — на что не была способна очень долгое время.
Обращайте внимание на свое состояние в любой конкретный момент. Решите, какой символ способен сослужить хорошую службу, если бы вы захотели научиться больше радоваться жизни? Затем сконцентрируйтесь на новом ощущении.
P.S. Увлекательным и познавательным занятием может стать создание генеалогического дерева. Вы можете скачать бесплатно родословное древо шаблон и вместе с родственниками начать его заполнять. Вы узнаете много нового про свой род.
