Как составлять расписание
Цель расписания - это режим, который поможет ребенку выполнять срочные дела, особенно если он знает, что помимо них запланированы развлечения. Убедитесь, что игры, развлечения и работа указаны в нужном соотношении и что вы оставили абсолютно свободные промежутки времени. Ребенок обязательно должен участвовать в этом процессе. Попросите его попробовать составить план своих занятий, прежде чем вы к нему приступите, а затем вместе доведите его до ума.
Иногда у ребенка может быть крайне насыщенный день, и тогда необходимо чаще планировать перерывы. Выберите какой-нибудь день или несколько дней, когда он общается с друзьями, и постарайтесь, чтобы хотя бы один день в неделю был свободен от выполнения уроков. Ребенок сможет полностью расслабиться и позаниматься тем, чем ему хочется. Каждый день выделяйте примерно час на физические упражнения и спорт, хотя бы один час на «свободное время» (когда можно поиграть; чаще всего в подвижные игры) и конечно же время на просмотр телепередач, что крайне важно (для детей). Выделите один час на выполнение уроков, но и постарайтесь выкроить «время для семьи», что крайне необходимо для эмоционального здоровья всех членов семьи.
Постарайтесь найти компромисс между тем, что «есть», и тем, что нужно «сделать». Если вы и ваши дети сможете лучше распределять время, то научитесь быть продуктивнее, наладите взаимоотношения и будете более приятно проводить время, испытывая при этом минимум стрессов и беспокойства. Самое главное - такая отговорка, как «я слишком занят», чтобы позаниматься спортом, сделать уроки или что-нибудь еще, уже не подействует. Детям, которые научатся планировать свое время, будет проще в дальнейшем - когда будут сдавать экзамены, работать, когда у них появятся семьи. Они научатся отделять важное - экзамены, приятный отдых, время на семью и друзей - от «бесполезного времени». Кроме того, они поймут, что те праздные часы, которые проведут перед телевизором, не освободят их от выполнения более интересных дел.
Не обязательно распределять время каждую неделю: уже скоро вы увидите, что у детей установился правильный режим и они умудряются делать намного больше, и у них остается больше времени на отдых. Это - гораздо более здоровый образ жизни.
