Полуфабрикаты

Бывают случаи, когда питаться приходится только полуфабрикатами с полок супермаркета. Это - не конец света, если только обычный рацион ребенка состоит из полезной пищи.Фанатизм не приветствуется даже в погоне за здоровым образом жизни!

Если у вас не хватает времени на готовку, изредка можно приготовить что-нибудь из полуфабрикатов. Но выбирайте продукты внимательно: тонкая пицца с овощной начинкой намного полезней, чем жирная пышная пицца «Пепперони» с сыром. Поробуйте готовые макаронные соусы с низким содержанием сахара. От случая к случаю покупайте вегетарианские бургеры и колбасу, в которых обычно содержится меньше жира, и они являются хорошим источником белка. Вместо куриных филе в сухарях покупайте куриные грудки, старайтесь выбирать не особенно жирные - но лучше берите курицу гриль.

Обязательно дополняйте полуфабрикаты овощным гарниром или салатом, фруктами и домашними йогуртами на десерт, а также свежим фруктовым соком.

На правах рекламы: Дети часто играются с едой или просто неаккуратно едят, поэтому незаменимая на кухне вещь - салфетка для пола. Она поможет поддерживать чистоту и во время готовки, и после приема пищи.

Помните, если даже вы очень заняты, всегда можете сделать бутерброд или тарелку супа или омлет с салатом. Это очень легкие в приготовлении и питательные блюда. По возможности не заправляйте салат сливочными соусами, не добавляйте сыр и чесночный хлеб, лучше положите дополнительные питательные вещества в виде семян и орехов, которыми можно посыпать макароны или просто подать отдельно, предварительно пожарив.