Как насчет фастфуда?

Если вы категорически запретите ребенку питаться продуктами фастфуда, то, как только у него появятся деньги и самостоятельный выбор, он в первую очередь прибегнет к ним. К сожалению, фастфуд является частью сегодняшней культуры, и дети должны уяснить себе: эта пища вредная и лакомиться ей можно только изредка.

Вместо того, чтобы запрещать ребенку есть фастфуд, лучше объясните ему, что в бургере и картофеле фри содержится почти дневная норма жира и калорий и что слишком много соли вредно для организма. Советуйте запивать такую пищу фруктовым соком, молоком или водой вместо газированных напитков. Выбирайте пиццу потоньше, с овощной начинкой, а чесночный хлеб лучше не покупайте. Если вы идете в китайский или таиландский ресторан, выбирайте вместо жареного риса вареный, а также овощи и мясо гриль. Остальные блюда в этот день должны быть свежими, нежирными, и есть их нужно со свежими фруктами и овощами.

Если есть время и желание, многие блюда из фастфуд-ресторанов можно приготовить дома и при этом сделать их более полезными и свежими. Возможно, ваш вариант чизбергера ребенку понравится даже больше. Вы также можете предложить ребенку сделать самому себе бутерброд, предложив ему на выбор разную зелень и начинку.

Можно также предложить детям прогуляться, поплавать или побегать в парке, чтобы растрясти дополнительный жир, который содержится в фастфуде.

Больше рассказывайте ребенку о еде, из чего что делается, почему еда может быть вредной. Все, что бы вы ни рассказали ребенку о здоровой пище, поможет сформировать у него привычку правильно питаться.

P.S. Если хочется побаловать себя чем-то вкусненьким или не хочется ничего готовить, вам поможет доставка пиццы челябинск. Это вкусно, питательно, а главное - быстро.