Как определить, что у ребенка лишний вес?
Существует множество способов, с помощью которых можно определить, имеет ли ваш ребенок избыточный вес. Главное - не уделять ненужного внимания тому, что только кажется проблемой. Ребенок не хуже вас знает, что у него проблемы с весом, и если вы начнете таскать его по больницам, то погубите его уверенность в себе. Во многих семьях принято регулярно измерять рост ребенка; значит, можно следить и за изменениями веса, не делая из этого события. Таким образом, у вас будут необходимые данные для того, чтобы незаметно провести оценку и разработать план действий так, чтобы ребенок не чувствовал, что он находится под наблюдением и что он «не как все». Очевидно, что дети должны принимать участие во всех действиях по исправлению веса, о чем вы сможете прочесть в этой книге, но к этому необходимо подойти с осторожностью и тактом.
чтобы незаметно провести оценку и разработать план действий так, чтобы ребенок не чувствовал, что он находится под наблюдением и что он «не как все». Очевидно, что дети должны принимать участие во всех действиях по исправлению веса, о чем вы сможете прочесть в этой книге, но к этому необходимо подойти с осторожностью и тактом.
Что такое лишний вес?
Может быть, это покажется глупым вопросом, но многие родители путаются в терминологии. Ожирение и избыточный вес - это два термина, которые часто употребляются, и выявить разницу не так-то просто, равно как и значение каждого из них. Для определения, что такое ожирение и избыточный вес у детей и взрослых, было проведено немало исследований. Детей было особенно сложно разбить по категориям, главным образом потому, что развиваются они совершенно по-разному и разными темпами.
Если выражаться точно, полнота - это просто избыточность веса по отношению к росту ребенка. Однако на вес могут влиять различные факторы, в том числе более крупные и тяжелые кости и обилие мышц, и при оценке избыточного веса эти факторы не принимаются в расчет. Поэтому вес ребенка может не соответствовать его росту, однако он может выглядеть стройным и здоровым. В этом случае следует опираться на свой здравый смысл. Тяжелый ребенок - не обязательно толстый, даже если он весит немного больше, чем положено для своего роста.
По сути, лишний вес является проблемой при избытке жира в организме. Полному ребенку с большими жировыми отложениями может угрожать ожирение, и вот тогда действительно возникают проблемы со здоровьем.
Что такое ожирение?
Если точно выражаться, ожирение определяется как избыток жира в организме. От такого избытка у ребенка появляется лишний вес, и это может вызвать отклонение от нормального развития. Если ваш ребенок ненормально быстро поправляется, нужно проверить, не болен ли он ожирением.
Определить, не болен ли ребенок ожирением при определенном весе, можно с помощью его роста и телосложения. Как правило, ребенок страдает ожирением, если масса тела значительно превышает ту, которая должна быть при его росте. Вообще, если вес ребенка на 20% и более превышает тот, который должен быть при росте, возможно, имеет место ожирение.
По внешнему виду
Внешний вид ребенка всегда подскажет, есть ли у него избыточный вес.
После двух лет ни у одного ребенка не должно быть валиков жира на теле, особенно в верхней части живота. Если у него проглядывают ребра, которые можно пересчитать, нет никаких поводов для беспокойства. У большинства здоровых детей должны отчетливо выделяться мышцы (то есть мышцы, пусть даже и небольшие, должны проступать под кожей), а также кости!
Примерно с шести лет постепенно худеют руки и ноги (конечности), и вес распределяется на туловище. Поэтому если у вашего семилетнего ребенка слишком пухлые руки и ноги, скорее всего, у него имеется избыточный вес.
Как вы покупаете одежду ребенку? Приходится покупать вещь с расчетом на два-три года, потому что талия не увеличивается, а рукава становятся слишком тесными? Талия - самый главный показатель, так как высоким детям приходится покупать одежду для более старших возрастов из-за роста, а талию неизменно приходится ушивать, чтобы одежда хорошо сидела.
Конечно, это не идеальная подсказка, так как некоторые дети бывают немного крупнее, и тем не менее у них нормальные «животики», соответствующие возрасту, но ее следует иметь в виду. Также стоит спросить пару надежных друзей, что думают они, но старайтесь сформулировать вопрос так, чтобы они смогли ответить честно.
Помните, что формы и распределение жира у детей, а также увеличение в весе сильно меняются по мере взросления.
