Как заручиться поддержкой
Здесь есть два аспекта - поддержка вашей новой программы и поддержка вас лично. Вы и вся семья обязаны поддерживать своего полного ребенка, пока он будет привыкать к изменениям; но очень важно, чтобы вам также была обеспечена поддержка и психологическая помощь.
Поговорите с хорошим другом о том, что вы пытаетесь сделать, попробуйте выбрать того, который понимает важность правильного питания. Вам нужен друг, который поймет и не будет подвергать сомнению ваши усилия только потому, что чувствует себя виноватым в том, что сам не пытается сделать то же самое для своей семьи. Ваш супруг/супруга обязательно должен принимать в этом участие и понимать причину подобных изменений. Может быть, он/она не захочет радикально менять образ питания и способ проведения досуга, но если вы объясните, какая опасность угрожает вашему полному ребенку, то сможете втянуть его/ее в свою команду. Через некоторое время все члены семьи почувствуют, что здоровый образ жизни пошел им на пользу, и вскоре эти изменения войдут в привычку.
Заручиться поддержкой также означает привлечь на свою сторону бабушку с дедушкой, друзей, воспитателей, няню -любого, кто присматривает за ребенком. Нет смысла менять свой образ жизни, если некоторые люди будут поощрять старые привычки. Некоторые няни с неохотой идут на изменения, которые означают, что им придется больше работать - особенно если они присматривают не за одним ребенком. А что вы ни в коем случае не должны делать - так это привлекать внимание к вашему ребенку и выделять его среди других. Если няня отказывается готовить другие блюда для детей, не нужно присылать «специальный» обед для ребенка - это привлечет к нему внимание, он будет чувствовать себя так, будто у него проблемы или он не такой, как все. Лучше попросите, чтобы ему давали одинарные порции, меньше клали в тарелку и не предлагали лакомств. Только потрудитесь объяснить, почему вы действуете по новой схеме, и поговорите также с родителями других детей; может быть, и им хочется, чтобы их дети лучше питались. Вы также можете объяснить, как важно, чтобы ребенок выполнял физические упражнения и занимался спортом. Хорошая няня не будет предлагать детям посмотреть телевизор или поиграть в компьютерные игры, лишь бы они чем-нибудь занимались; большинство из них планируют какие-то активные занятия в течение дня. Если это не так, возможно, вам следует сменить няню.
Многие бабушки и дедушки любят баловать детей, угощая их любимой едой и закармливая лакомствами, часто вопреки наказам родителей, это становится своего рода их общей «маленькой тайной». Вы должны четко дать понять всем членам семьи, что, поступая так, они не помогут ни ребенку, ни вам. Будьте тверды, объясните, что это может привести к появлению лишнего веса и проблемам со здоровьем. Попросите у них поддержки и перетяните их на свою сторону. Некоторые бабушки с дедушками не верят, что небольшая «пухлость» любимого внука может стать такой серьезной проблемой, поэтому вы должны им объяснить. Потратьте на это время. Кроме того, им может польстить, что вы нуждаетесь в их помощи.
Можете написать - или нанести визит - школьным преподавателям, учителям физкультуры (даже повару, если это поможет), чтобы посвятить их в свой план и посоветовать им кое-что изменить для оптимизации веса вашего ребенка. Сейчас многие знают, что существует такая проблема, как ожирение среди детей, и с уважением отнесутся к вашим усилиям. Вы можете предложить, чтобы в школьных столовых давали более полезную пищу - нежирное мясо или салат. Везде, конечно, не успеть, но стоит хотя бы попытаться. Если вы объединитесь с другими родителями, настроенными так же, как и вы, то заручитесь достаточной поддержкой для проведения этих изменений.
Если ребенок берет ланч с собой, попросите проследить, чтобы он им не «махнулся» и не доедал остатки ланча другого ребенка. И, как я уже говорила, пусть проследят, чтобы ребенок не опорожнял пакет из-под ланча, чтобы было видно съеденное. Если он никогда не прикасается к фруктам и овощам, придется ввести специальные правила.
В некоторых школах сейчас подумывают о том, чтобы сменить предлагаемые ланчи и закуски, особенно в свете нарастающей эпидемии ожирения. Во многих школах считают, что чипсы и шоколад или конфеты - неподходящая закуска, и предлагают родителям более полезные варианты ланча. Узнайте, можете ли вы организовать такую программу в школе, где учится ваш ребенок.
Старшие братья и сестры могут сделать вывод, что вы изменили домашний уклад из-за одного или нескольких членов семьи, и будут только возмущаться вместо того, чтобы помогать вам. Очень важно, чтобы вы убедили их не делать никаких язвительных замечаний и обидных комментариев. Дайте им понять, что от перемен выиграют все члены семьи. И что вы должны вместе этого добиваться. Объясните причины, не показывая пальцем на отдельного ребенка.
Поговорите с врачом и при необходимости попросите направить вас к диетологу, который укажет верное направление, если вы запутались. Если просьбы ни к чему не приведут, можете пообщаться с таким специалистом в частном порядке. Представленные в этой книге рекомендации помогут большинству семей, но если у вас есть вопросы или сомнения, возможно, вам нужно поговорить со специалистом. В этом может возникнуть необходимость, если ваш ребенок очень толстый и ему необходима профессиональная помощь. Также неплохо обсудить свои опасения с врачом, если считаете, что проблемы с весом у ребенка возникли из-за серьезных психологических нарушений или из-за проблем со здоровьем. За дополнительной помощью могут направить к консультанту или такому специалисту, как эндокринолог. Если во всем этом трудно разобраться, врач также может порекомендовать медсестру или консультанта, которые будут навещать вас в трудные периоды.
P.S. Если вы ищите, где купить коляски в Витебске для детей, то посмотрите в нашем интернет-магазине. Вы найдете коляски на любой вкус и кошелек.
